TERLEBIH IDEAL

Dah lama tak cek BMI sendiri

Pagi tadi dengar IKIM ada bab2 pemakanan

Pastu doktor tu ada la suruh cek BMI

baru la teringat nak cek BMI sendiri

Selama ni cek BMI masih lagi dalam kategori normal

Walopun dah hujung2 normal 😅

Pastu cek la BMI sendiri pagi tadi

[berat aku ada timbang beberapa hari lepas]

Inilah hasilnya

Apakah?????? Dah masuk kategori overweight 😞

Adoi... dah tak ideal lagi unggul la berat aku ni 

Nampaknya kena kurangkan berat badan la sempena Ramadhan ni

Masalahnya aku ni... makan banyak ke, makan sikit, tak makan ke, berat aku statik le kat 60kg beberapa bulan ni..

Kalau tak makan pun tak turun berat, baik aku makan je la... hahahahaha

Ke penimbang aku tu yang rosak sebenarnya????? [alasannnnn sangat!!!]

**Harap2 boleh masuk kategori normal semula pasni...😊.

KISAH AKU & JERAWAT

Masa sekolah2  sampai aku matriks

aku ni antara orang2 yang mempunyai kulit yang cantik la... ala2 flawless gitu

Sebutir jerawat nak hinggap pun payah

sampai kengkawan aku ramai yang jeles kulit aku bersih sangat

[ni bukan aku yang kata, kengkawan aku yang kata masa tu]

Masa aku 1st semester, semuanya berubah

Masa tu tahun 1998

Bermula gara2 aku makan satu supplement ni

konon nak bagi stamina  la kan, sebab masa tu dok ulang2 alik pegi kelas je.. 

jalan kaki lak tu.. letih tau.. dah le kolej jauh dari dewan kuliah..

Mula sikit2 jerawat keluar, lepas tu takmo kurang2 dah

Sedih wei memikirkan muka yang dah bertambah2 jerawat

Memang dugaan tul..

Usah cerita la masa tu, produk apa yang aku tak pakai

Semua aku try demi mengatasi jerawat aku ni 

Duit beribu riban habis beli produk & ubat

Tapi jerawat dok lagu tu je la... hilang kejap, naik balik

Stress tahap dewa, pastu self esteem rendah giler

Sampai aku grad, konvo, kerja & berkenalan dengan hasben pun dengan muka yang berjerawat

aku ingatkan dah tak kawin dah aku

muka tak lawo sapa la yang nak ye dak????

Masa hasben aku start approach aku pun aku dok tertanya dalam hati

dia ni gile ke apa @ just nak main2kan  aku je

Tapi sama gatal jugak akunya... layan jugakkkkkk!

Hahahaha... first tima nak merasa ada boifren..

[kat kampus memang tak laku aku ni..hahahahah]

Tapi bagus jugak la kan... idak le aku ralit berkapel je masa belajo.. ntah2 mau result aku teruk..

Aku kenal hasben aku ni masa aku dah keje lepas grad tau..

Muka aku yang penuh jerawat

[Baju kuning tu masa aku bertunang]

Sampai la aku kahwin, still dengan muka jerawat

Jenuh jurumekap nak mekap tebal2 untuk kaver jerawat

Sampai la aku mengandung anak sulung

Orang kata lepas beranak muka/kulit cantik la sebab darah kotor dah keluar

Hurmmmmm... idak juga.... jerawat berleluasa je macam biasa

Banyak beno ke darah kotor dalam badan aku ni ha???

At one time, masa tu aku dah bersalin anak ke dua

pernah ada satu lawyer tegur aku [aku keje opis loyer dulu]

Kenapa dengan muka U?? Kena ciken pox ke??

Waaaaaa stress giler.... dengan jerawat baru, dengan bekas jerawat 

Laki aku pun tak pernah cakap camtu... sentap mak!

Tapi  aku diam je le...

Sampai la tahun 2012 aku mengandungkan Amira

aku try consume Shaklee sebagai supplement masa mengandung

Disamping aku try pakai sabun G&H cap Amway tu

[kawan aku recommend]

Alhamdulillah ada perubahan sikit2

adik aku pun tegur, jerawat dah kurang.. muka dah nampak bersih

Pergh.. lega hati.. after 14 years akhirnya ada improvement

So set tu je la yang aku maintain sampai sekarang.

Setakat ni ok dengan kulit aku so takmo tuko2 dah

kang jadi balik cam dulu, aku juga yang merana..

Sekarang kulit aku masih ada jerawat.. cuma tak sedahsyat dulu

Tapi bersyukur sangat2 perubahan yang sangat2 ketara

Wajah terkini

Ada je jerawat & parut tapi tak nampak sangat

Henfon aku ni bila guna front camera otomatik muka jadi sekata je kalernya

So korang jangan terpedaya ye..

Dah boleh lega dengan masalah jerawat

timbul pulak masalah lain

yang sampai sekarang tak settle & belum jumpa penawar

Masalah apa tu nanti aku cerita bila aku dah sedia

ala2 nak buka darkest secret gitu... 

SENTAP... PAYAHNYA NAK KURUS!!!!!

Kenkonon azam tahun ni nak mengurangkan berat badan

Bukan la nak slim sangat pun

tapi nak menjaga kesihatan kekdahnya

Ate, baru gerak sikit udah semput dibuatnya

Pastu selalu sangat sakit tumit

sebab badan berat beno....

Kalau orang lain bermasalah dengan dengan bahagian bawah badan

Aku pulak masalah di bahagian atas badan [upper body]

Kiranya rata2 orang bentuk badan pear shape

tapi aku ni icecream shape @ inverted triangle@ V shape ..hahahaha

Kiranya cam badan beso, kaki kecik gitu

Lemak cepat terkumpul di lengan & perut

[tempat yang paling bermasalah di badan aku..huhuhuhu]

Perut buncit masalah sejagat orang perempuan

Aku pun sejak dulu lagi bermasalah ni

Dari sebelum kawin sampai dah anak 4

sengsara nak mengempiskan perut tau tak

Dah le aku tak suka diet, tak suka bengkung, tak suka sit up

Pastu mengadu perut tak kempis2.. arghhh stress

Berangan je la ko nak dapat perut ala model Victoria Secret...huhuhuhu

Tup2 terjumpa artikel ni:

SENTAP gak le..

Fuh... nasib la aku tak suka buat sit up..hehehehe

So pasni memang kena cari makanan yang berkualiti

kena kawal kuantiti kalori yang masuk ke dalam badan

dan buat aktiviti untuk bakar kalori & lemak yang dah lama tersimpan tu

Huhuhu.. dah le lemak dah tepu

Takpe..takpe..

aku target turun 10kg sampai hujung tahun ni...boleh gitu???

Semalam ukur ukurlilit perut

Naik lagi 2 inci... APAKAH??????

Takkan ngandung kot!!!

JAMU MENJAMU SYURGA WANITA

Dah lama meninggalkan jamu menjamu ni

dah dapat gaji ni harus la maintain balik jamu ni

sebelum ni dah bermacam jamu aku cuba

tapi takde yang betui2 kasi effect baik punya  pada aku

tah2 body aku ni yang dah ter"imun" dengan jamu2 ni semua

Hari tu menyinggah ke Carrefour Wangsa Maju

lalu la kat kiosk2 yang jual jamu kat sana

aku cari jamu lain, jamu lain pulak yang dia promote

aku ni kan insan yang lemah.. 

memang mudah terpedaya dengan pujukan manja salesgirl

lagipun murah je.. so masih dalam kemampuan aku

dah tu kakak tu pun kata jamu tu tengah femes sekarang [ntah betul ntah tak]

Orang kata don't judge the jamu by the bottle

selagi tak cuba mana nak tau elok ke tak kan

so tak hagak2 aku pun konfem la beli

ada sesapa pernah try tak??

Nama dahsyat tu.. SYURGA WANITA

nampak tak tu ---> KEMBALI GADIS.. hehehehe

--->eh "SANAMEKI" tu ape benda yer??

kat kotak tu tulis RM18 tapi aku tawar dapat le RM15

ada 60 bijik dalam tu, cukup la stok sebulan

Ni khasiat & cara nak makan jamu ni

sama je dengan jamu2 yang biasa aku telan dulu...

Dah alang2 membeli jamu, laki aku punya tak dilupakan.

Ye la kan, takkan aku je nak jaga "barang" aku kan

laki aku punya "barang" pun kena kasi power gak

nak pakai lama la katakan....

kalau aku punya OK takkan dia punya KO kot

ish..ish.. tak seswai okeh....

so biarlah sherashi bersama.. ops!!!

Jamu ni aku belikan untuk suami aku

member opis aku kata suami dia pun makan jamu ni

so aku try la belikan untuk suami aku... bagi tambah ++++ stamina..heheheh

jamu ni RM45, ada 60 biji gak

Barang2 orang laki ni semuanya mahal2 kan.. Kenapa ek???

Baik baju, seluar, kasut, mahupun jamu ni... Spender pun mahal weh!!!!

Kelopak Mata Kiri Asyik Bergerak

Kata orang tua2 kalau kelopak mata kiri asyik bergerak, tergedik2 tu tandanya nak menangis atau benda yang tak elok akan berlaku. Betui ke ha???? Mata aku ni dari semalam asyik bergetar2 je. Risau jugak memikirkan apa la petandanya. Tapi istighfar la banyak2, mintak2 dijauhkan la dari benda2 yang tak elok.

Sitisifir pernah buat entry khas untuk kelopak mata ni. Cekidaut kat SINI.

Tips Maintain Badan

Tahukah anda mengamal minum secawan air teh "O" setiap pagi boleh mengawal berat badan anda. Isyaallah jika anda mengamalkannya, berat badan anda akan berkurangan. (memang terbukti keberkesanan) .

Al-Quran juga ada mengajar kita menjaga kesihatan spt membuat amalan spt:-

1. Mandi Pagi sebelum subuh @ sekurang kurangnya sejam sebelum matahari naik. Air sejuk yang meresap kedalam badan boleh mengurangkan lemak mengumpul. Kita boleh saksikan orang mengamal mandi pagi kebanyakan badan tak gemuk.

2. Rasulullah mengamalkan minum segelas air sejuk setiap pagi. Mujarabnya Insyaallah jauh dari penyakit (susah nak kena sakit).

3. Waktu sembahyang subuh disunatkan kita bertafakur ( iaitu sujud sekurang kurangnya seminit selepas membaca doa). Ia boleh mengelak dari sakit pening atau migrin. Ini terbukti oleh para saintis yang membuat kajian kenapa dalam sehari perlu kita sujud. Ahli-ahli sains telah menemui beberapa milimeter ruang udara dalam saluran darah di kepala yg tidak dipenuhi darah. dengan bersujud makan darah akan mengalir keruang berkenaan.

4. Dalam kitab juga ada melarang kita makan makanan darat bercampur dengan makanan laut. Nabi pernah menegah kita makan ikan bersama susu. di kuatiri akan cepat mendapat penyakit. Ini terbukti oleh saintis yang menjumpai dimana dalam badan ayam mengandungi ion (+) manakala dalam ikan mengandungi ion (-). jika dalam suapan ayam bercampur dengan ikan maka terjadi tidakkan balas biokimia yng terhasil yang boleh merosakkan usus kita.

5. Nabi juga mengajar kita makan dengan tangan dan bila habis hendaklah menjilat jari. Begitu juga ahli saintis telah menjumpa bahawa enzyme banyak terkandung di celah jari jari, iaitu 10 kali ganda terdapat dalam air liur. (enzime sejenis alat percerna makanan, tanpanya makanan tidak hadam)

Wassalam...

Sabda nabi, "Ilmu itu milik tuhan, barang siapa menyebarkan ilmu demi kebaikan, insyaallah tuhan akan mengandakan 10 kali kepadanya."

Wallahu'alam

Suami Boroi Tanda Bahagia

Isu ini telah didebatkan berkurun lamanya. Lelaki akan bertambah berat badan setelah berumah tangga adalah suatu perkara biasa dan ianya pasti berlaku. Lelaki bujang lebih cenderung hidup aktif, kurang makan dan kurang waktu rehat. Ke sana dan ke mari bersama teman-teman dan setiap masa dipenuhi aktiviti. Malah waktu dan pola pemakanan mereka juga tidak menentu. Lebih-lebih lagi lelaki yang hidup berjauhan dari keluarga.

Oleh itu hampir kesemua lelaki bujang berperut leper dan berat badan mereka sekitar 48-60 kilogram. Namun setelah seseorang lelaki itu mendirikan rumah tangga, dari tahun ke setahun berat badan mereka akan bertambah. Ini adalah kerana mereka sudah tidak lagi hidup aktif. Lebih banyak masa dihabiskan bersama anak dan isteri di rumah. Jadual makan yang teratur, tambah apabila mendapat isteri yang pandai dan gemar memasak. Hampir semua lelaki berkahwin dengan tujuan untuk makan di rumah. Lelaki akan merasa selesa setelah berkahwin kerana ada isteri yang akan menyediakan makanan dan mudah bagi mereka untuk makan.

Berbanding wanita.. Wanita yang hidup bujang masih tetap memasak. Jadi mereka akan terus memasak setelah berumah tangga malah menurut kajian wanita akan lebih minat memasak setelah berumah tangga. Mereka didapati akan mula gemar mengumpul resepi dan menonton rancangan masakan. Mereka akan mula tertarik dengan aksesori dapur seperti set kuali, periuk dan alatan-alatan memasak walaupun pada zaman bujang mereka tidak begitu. Apabila dapat menyediakan satu hidangan untuk suami dan melihat suami memakannya, isteri akan merasa cukup puas. Itu Hakikat!

Setelah berumah tangga, kebanyakkan lelaki tidak punya banyak aktiviti yang dapat mengeluarkan peluh. Hanya aktiviti seks sahaja yang dapat mengeluarkan peluh dan menjadi medium utama dalam pembakaran lemak mereka. Jadi lemak dari pemakanan mereka akan mula berkumpul di perut. Lama-kelamaan perut mereka akan mula membuncit atau dalam istilah lainnya "boroi". Terdapat 2 jenis lelaki boroi, pertama lelaki dengan berat badan yang bertambah, bertambah gemuk dan berperut buncit, manakala jenis kedua di mana lelaki itu akan bertambah berat badannya tetapi masih lagi kurus cuma bahagian perut sahaja membuncit.

Walaupun saintifik tidak dapat menjawab bahawa lelaki yang boroi tanda mereka bahagia hidup berumah tangga, tetapi melalui kajian ianya terjawab dengan mudah.. Hampir 92% lelaki berkahwin akan boroi setelah 2 tahun dan ke atas tempoh perkahwinan. Malah statistik penceraian juga melaporkan hampir 89% kes penceraian berlaku kepada suami yang slim dan masih tampan.

Berbanding kadar penceraian yang melibatkan suami boroi hanya sekadar 19% kes penceraian. Mungkin anda terperanjat sekarang namun itulah hakikatnya. Jadi beruntunglah kepada mereka yang mempunyai suami boroi. Dan menurut kajian lagi, lelaki boroi lebih penyayang dan berfikiran jauh dan lebih mementingkan hidup berumah tangga.

Persepsi lelaki dan wanita cukup berbeza. 97% suami mula mengelak untuk mengadakan aktiviti seks bersama isteri mereka apabila wanita itu mula gemuk, semakin tidak terurus, kurang perhatian kepada suami, melebihkan anak-anak dan apabila si siteri tidak lagi menitik beratkan penampilan. 97% kes penceraian datangnya dari masalah isteri yang sebegini. Jadi awas dengan penampilan anda.

Namun sebaliknya pula bagi isteri. Isteri tidak memandang ke arah rupa paras suaminya setelah berkahwin. Cukup sekadar menyisir rambut dengan kemas dan berpakaian kemas, isteri akan terus setia menyayangi suaminya meskipun si suami perutnya semakin membuncit dan ada di antara mereka yang mempunyai perut yang seolah-olah mahu meletup.

Selalunya suami akan terus mengimpikan isteri yang cantik dan menarik sepanjang usia perkahwinannya tetapi isteri hanya sekadar mengimpikan suami yang bertanggung jawab dan penyayang dan paras rupa suami seperti boroi, botak dan bau badan bukan lagi ukuran buat mereka sepanjang tempoh perkahwinan. Nampak sekali dunia ini tidak adil, namun itulah hakikat yang harus diterima sejak azali lagi.

Oleh itu pada zaman dahulu kala hampir 77% wanita yang berkahwin memakai susuk untuk memastikan suami mereka akan terus setia dan tidak berkahwin lain. Lihat sahaja potongan pinggang mereka yang digelar pinggang kerengga, buah dada yang munggil dipadankan dengan kebaya ketat, punggung yang padat dan bersanggul tinggi, bagi mereka itulah kekuatan seorang perempuan.

Dari sudut lain pula mengatakan lelaki memang akan mudah buncit selepas berumah tangga atas faktor hubungan seks. Air mani isteri yang mengalir masuk melalui zakar semasa proses hubungan kelamin akan membuatkan perubahan hormon dalaman dan sekali gus akan mudah membuatkan mereka buncit. Semua lelaki tidak dapat lari dari permasalahan ini. Faktor ini juga menyebabkan zakar lelaki yang berkahwin akan lebih mengembang dan besar berbanding lelaki bujang.. Namun jika aktiviti seks tidak dilakukan dalam waktu tempoh yang lama buat seseorang lelaki yang pernah berkahwin, perut mereka akan kembali kendur manakala zakar pula akan mula mengecut malah kulit zakar akan mengering. Ini banyak berlaku kepada lelaki yang telah bercerai, mereka yang telah lama menduda ataupun mereka yang sudah lama tidak melakukan hubungan seks bersama pasangan.

Berlainan dengan wanita. Wanita yang sudah berkahwin dikatakan akan mempunyai kulit yang lebih lembut dan punya mood yang lebih baik. Kulit isteri yang lebih lembut dikatakan berlaku hasil daripada pancutan sperma suami yang mengandungi banyak protein dan khasiat yang terhasil dari pundi couper lelaki. Air mani yang dipancut ke dalam rahim isteri bukan sekadar boleh mendatangkan zuriat ianya juga akan bersatu dengan darah dan segala kebaikan air mani suami akan diserap kedalam tubuh isteri. Oleh itu wanita yang telah berumah tangga dan kerap menerima pancutan sperma suami cenderung mempunyai kulit yang lebih gebu dan lembab.

Dalam Islam juga tempoh edah itu diberi kerana air mani bekas suami masih berada dalam tubuh isteri untuk diserap dalam tempoh beberapa minggu selepas hubungan kelamin yang terakhir sebelum penceraian berlaku. Ini untuk memastikan tidak berlaku percampuran air mani jika wanita itu terus berkahwin lain dan terus melakukan hubungan seks dengan lelaki lain sebaik sahaja bercerai. Ada juga pendapat bahawa kebaikan air mani itu juga dapat dilihat pada rambut isteri yang semakin hitam dan berkilat. Campuran sperma suami di dalam tubuh isteri juga akan menghasilkan berjuta-juta hormon yang akan membuat wanita lebih ceria dan gembira. Berbanding wanita bujang atau yang menjanda, mereka dikatakan lebih mudah marah, kurang mood dan selalu tertekan.

Kembali kepada persoalan anda, jadi kesimpulannya, suami yang berperut buncit tanda mereka bahagia hidup berumah tangga adalah benar, seperti yang telah anda baca pada artikel berkenaan. Tetapi awasi suami anda, walau pun mereka berperut buncit tetapi pastikan mereka kekal sihat. Anda sebagai isteri berperanan besar untuk memastikan menu yang dimasak buat suami dan anak-anak adalah menu yang sihat. Kurangkan minyak, gula dan garam. Amalkan pemakanan sihat sekeluarga.

Cara bantutkan peningkatan kalori dalam badan

Ini adalah rentetan entry lepas......(Dicedok dari email yang aku terima dari sape tah.....)

Letih memikirkan cara menjadikan diet anda benar2 berkesan? Persoalan bolehkah anda mengurangkan berat badan tanpa berbelanja lebih terhadap makanan tertentu, menyertai aerobic atau sanggupkah anda melaburkan wang yg banyak semata-mata untuk mengikuti program diet?

Ya! Hanya dengan mengubah cara hidup anda, anda boleh mendapat tubuh idaman dgn cara yg selamat dan menjimatkan! Duane Irons dalam bukunya Bargain Beauty Secrets ada 15 cara penyelesaian yg boleh anda praktikkan.

1) Segera setkan fikiran untuk mencapai segelas air masak suam setiap kali anda teringat atau teringin untuk mengudap snek.

2) Kosongkan almari makanan. Selain menjimatkan wang, anda juga membantu mengurangkan cubaan-cubaan untuk menyelongkar almari mencari makanan.

3) Buat sesuatu yg memberi inspirasi dan menaikkan semangat untuk menurunkan berat badan. Contohnya tampal gambar anda yg sedang memakai baju idaman seperti baju kebaya di kala usia anda 17 tahun.

4) Kerap gunakan rempah seperti halia, lada sulah, lada hitam, sos Tobasco yg nyata dapat mempercepatkan pembakaran lemak sehingga 25%.
(Sumber University Kyoto, Jepun).

5) Tidur adalah merupakan aktiviti yg boleh dilakukan bagi menghindarkan anda cenderung mengunyah makanan. Kajian yg dilakukan oleh University of Chicago menyatakan paras metabolisme wanita meningkat ke 40% jika mendapat tidur yg cukup.

6) Jadilah pembeli yg bijak. Sentiasa menyenaraikan apa yang ingin dibeli bagi mengelakkan belanja yg keterlaluan.

7) Tahukah anda kebanyakan model professional mengamalkan tip diet berpandukan ABCs iaitu dgn menjauhkan alkohol, bread (roti putih) dan complex carbohidrat (kabohidrat kompleks)

8)Lawan nafsu makan diwaktu malam. Terdapat kajian menyatakan kebanyakan kita cenderung makan lebih pada waktu malam atau dalam bilik yg gelap. Cuba mempercepatkan waktu makan malam anda dan tidur awal bagi mengelakkan anda dari dimakan.

9) Jangan sesekali lupa mengambil sarapan. Sarapan turut membantu meningkatkan metabolisme dan memberi tubuh anda tenaga setelah menahan lapar pada malam hari. Sekurang-kurangnya anda tidak makan yg keterlaluan pd waktu tengahari.

10) Pilihlah snek yg betul seperti biskut jagung tanpa gula ketika anda terasa anda teringin mengunyah makanan.

11) Sentiasa mendengar muzik yg memberikan ketenangan pada jiwa anda. Terdapat kajian menyatakan bahawa muzik yg menenangkan jiwa mengurangkan mood untuk makan berlebihan.

12) Kajian yg dijalankan oleh University of Switzerland menyatakan minuman teh hijau dapat membantu mempercepatkan pembakaran kalori. Dianjurkan 3 cawan sehari.

13) Perhatikan apa yg anda makan. Ketepikan semua jenis makanan tatkala anda menonton TV atau membuat aktiviti santai yg lain.

14) Peruntukkan 20 minit berjalan di luar rumah mengambil angin petang. Sekurang-kurangnya ia akan membantutkan keinginan anda mencai sumber makanan. Tapi ingat jgn berjalan di kompleks membeli belah, kerana di situ terdapat banyak kedai makan yg menduga 'puasa' anda.

15) Bila anda ke kompleks membeli belah, pesanlah salad, yogurt atau air kacang soya yg membuatkan anda berasa kenyang.